ダイエットの第2歩！食事内容を記録しよう！！

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要約

ダイエットする方には必須のことだと思うので読んでもらえたら嬉しいです😍

はじめに

前回の記事では「基礎代謝」と「PFCバランス」を知ることの重要性についてお伝えしました。

まだ読んでいない方は、まずこちらをチェックしてみてください。

さて、ダイエットの次のステップは “自分の食事内容を記録すること” です。

とてもシンプルな作業ですが、実はダイエット成功の可否を大きく左右する重要な行動です。

その理由は、「自分の食べている物のカロリーやPFCバランスを正しく把握するため」です。

人は意外と食べたものを覚えていませんし、量を過小評価しがちです。

記録なしでダイエットを進めると、気づかないうちにカロリーオーバーになりやすく、結果が出ない原因にもなります。

「私食べなてないのに太る」って言う方がいますがお菓子をカウントしてなかったりするので自覚することからはじめましょう🫡

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