筋トレは最高の”動く瞑想”？｜身体と心を整える筋トレ×瞑想は最強のメソッド

最近、筋トレをしている時にふと思ったことがあるんです。
「筋トレと瞑想って似てるんじゃないか？」と。

実際、筋トレと瞑想、一見すると全く異なる活動に見えますが、実は驚くほど多くの共通点があります。
そして、これらを組み合わせることで、心身ともに最強の状態を作り出せるかもしれません。

この記事を読めば、こんなことがわかります

・筋トレ中に訪れる、まるで瞑想のような感覚の正体

・瞑想がストレス軽減にどう役立つのか、そして筋トレとの相乗効果

・筋トレがメンタルにもたらす意外なメリット

・筋トレと瞑想を組み合わせることで得られる、心身への絶大な効果

こんなあなたにおすすめです

・筋トレの効果をさらに高めたい

・ストレスを効果的に管理したい

・集中力や心の安定を手に入れたい

・心身ともに充実した毎日を送りたい

筋トレ中に訪れる「これって瞑想？」な瞬間

私が筋トレを始めてはや２年。

最近、ふとあることに気づきました。
それは、追い込みをかけるスクワットの最中や、最後のセットで重さを持ち上げる瞬間に、まるで世界から自分だけが切り離されたような、研ぎ澄まされた集中状態に入ることです。

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