- 投稿日：2025/09/01
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要約
⚠記事を読む前に
記事に登場する人物やお話は、実際の誰かの体験ではなく、これまでに報告されている多くの研究やカウンセリングの知見に基づく架空の事例です。個人を特定するような情報は含まれませんので安心してご覧下さい。読んでいて辛い気持ちになったら無理して読まないようにして下さい。
「いつも完璧にできて当然」
「少しのミスも許されない」
「人から批判される前に、自分を責めておかないといけない」
「自分に甘い人を見ると、なぜあんなにルーズなのかとイライラする」
あなたはそんな風に、自分や周りに対して厳しすぎるルールを抱えて苦しくなったことはありませんか？
なんでも上手くできないと自分が許せない。
ちょっとした失敗を何度も思い出して自分を責め続けてしまう。
逆に人のミスや怠けを見つけると我慢できず、批判したくなる。
心の中で自分を追い込み、周りにも無意識に同じ基準を求めてしまう。
そんな気持ちを抱えるあなたには、物事を「完璧か、失敗か」で切り分け、少しでも基準に届かない自分や他人を許せない「こころのクセ」があるかもしれません。
上記のようなお悩みは、私が勤務するメンタルクリニックや開業しているカウンセリングオフィスで日々、大変多く耳にしています。
それほどまでに、この「こころのクセ」はあなたのこころを理屈抜きに支配し、行動や考えに影響を与え続けます。
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