【使う力】夏バテ対策に！スタミナ食材3選で「外食を減らして賢く栄養補給」

こんにちは。

今回は「使う力＝お金を使う知恵」にちなんで、夏のスタミナ対策におすすめの食材3選をご紹介します。

どれも“ちょっといいモノ”を選んで、上手に取り入れることで、外食費の節約＆体調管理につながる、まさに一石二鳥のアイデアです！

① うなぎ：即効チャージに！国産うなぎをシェアでお得に

夏バテ防止といえば「うなぎ」！

特に国産うなぎは栄養価が高く、スタミナ回復に即効性があります。

確かに少しお高めですが、「外食1回分」と考えて、大きめのうなぎを家族でシェアすれば、満足度も栄養もコスパも◎！

我が家では「今日はごちそうの日」として、おうちで“うなぎ丼パーティー”を楽しんでいます。

② ジャンボにんにく：パワー系食材を農家さん直送でお得に

ジャンボにんにくは、通常のにんにくよりサイズが大きく、においも控えめで扱いやすい食材です。

疲労回復に役立つアリシンもたっぷり！

農家さんから直送でまとめ買いすれば、スーパーよりもずっと安く手に入ります。

炒め物やスープ、焼き野菜など、料理のバリエーションも広がりますよ◎

③ 良質な卵：毎日の習慣で「エネルギーの貯金」を

最後は「卵」。

少し値段は張りますが、良質な卵を選ぶことで、手軽に高タンパク質を摂取できます。

1個あたりの値段は高くても、1日のエネルギー補給には抜群のコスパ。

朝ごはんやお弁当、おやつ代わりにゆで卵…と、夏の疲れを癒す“日常のスタミナ源”になります。

まとめ：外食を減らして、家でスタミナUP！

物価高の今、以前は月1で行っていた外食も、最近は2ヶ月に1回に。

そんな中で、「家で何を食べるか？」は、“使う力”を問われるテーマだと感じています。

・ちょっといいものを選んで
・まとめ買いしてコスパよく
・身体をいたわる食事をする

これって、健康への“投資”でもあり、長い目で見れば医療費や外食費を減らす「使う力」そのもの。

この夏、スタミナごはんで元気に過ごしながら、“貯める力”や“稼ぐ力”への土台づくりを一緒にしていきましょう！