ダイエット初心者が初めてパーソナルトレーニングを受けるときに注意したい5つのこと

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要約

この記事はダイエット初心者がパーソナルトレーニングを受ける際に気をつけた方が良いことをまとめました。

「そろそろ本気で痩せたい…」
「ジムに通うだけじゃ変わらない気がする…」

そんなとき、多くの人が思い浮かべるのが“パーソナルトレーニング”。プロのトレーナーがマンツーマンで指導してくれるという心強さはありますが、ダイエット初心者にとっては不安もつきもの。

今回は、ダイエット初心者が初めてパーソナルトレーニングを受けるときに注意すべきポイントを、実体験も交えながらご紹介します。

①「いきなり痩せようとしない」こと

パーソナルに通い始めると、「1ヶ月で○kg落としたい！」という気持ちが強くなりがちです。しかし、急激な減量はリバウンドや体調不良の原因にもなります。

トレーナーは、身体の状態や生活習慣を見たうえで“無理なく健康的に痩せるプラン”を提案してくれます。焦らず、まずは習慣づけからスタートする意識を持ちましょう。

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