自律神経も胃腸もダメージゼロ！夏バテを防ぐ暮らしの工夫について

夏バテとは❓❓

夏バテは、高温多湿な夏の環境や屋内外の温度差により、

自律神経のバランスが乱れ、さまざまな体の不調を引き起こす状態です。

特に日本の夏は湿度が高く、体調を崩しやすいため注意が必要です。

経験したことない方も今年の暑さで夏バテするかもしれません・・・

そんな夏バテの主な症状をまとめました👆

夏バテの主な症状

1. 全身の倦怠感・疲労感

「体が重い」「だるい」「朝起きても疲れが取れない」といった症状が多く報告されています。これは、自律神経の乱れや発汗による水分・塩分の喪失が原因とされています。

2. 食欲不振・胃腸の不調

冷たい飲食物の摂取や胃腸機能の低下により、食欲が減退し、吐き気や下痢、便秘などの症状が現れることがあります。

3. 頭痛・めまい・立ちくらみ

脱水や血圧の変動、自律神経の乱れにより、頭痛やめまい、立ちくらみを感じることがあります。

4. 睡眠障害・不眠

夜間の暑さや湿度の高さにより、寝つきが悪くなったり、途中で目が覚めたりするなど、睡眠の質が低下することがあります。

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