- 投稿日：2025/08/19
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要約
「断食は辛い」と思い込んでいた自分に衝撃の変化。
初日こそ苦しかったのに、3日目には体が喜び始め、1週間で見違えるほど軽快になりました！
その秘密をお伝えします。気になる方は本文をお読みください。
はじめに
こんにちは、クマパパです！
今回は僕が実際に挑戦してみた「16時間断食（半日断食）」の体験を、シェアしたいと思います。
結論から言うと…
たった1週間で体重3kg減！
しかも、体が軽くなっただけじゃない。
食への感謝・集中力・メンタルまで整った――そんな感覚を味わえました。
薬もジムも必要なし。
お金も時間もかけずに、体と心をリセットできる。
まさに「現代人にこそ必要な健康法」だと、僕は断言したいです。
◆ なぜ断食を始めたのか？
きっかけは、日々の“なんとなく不調”でした。
・食後に眠くなる
・胃が重たい
・疲れが抜けない
・でも食べるのはやめられない…
そんな時に出会ったのが「16時間断食」です。
食べない時間をしっかり確保することで、
体の中からリセットされ、若返り効果もあるというじゃないですか。
これが無料でできるなんて…やってみる価値、ありすぎます。
◆ 僕の断食ルール：朝食６時 → 昼食14時
睡眠時間を含めた“1日16時間の断食”に挑戦しました。
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