📱スマホを手放して見えた世界――「デジタル片付け」実践2週間で感じた変化と気づき

会員ID：Xi6yZT6S

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要約

スマホとの距離を見直す「デジタル片付け」を始めて2週間。使用時間の激減だけでなく、思考や時間の使い方にも変化が。紙メモの不便さや、自分の内面からのアイデアの増加など、リアルな体験をまとめました。

こんな人に読んでほしい

・スマホやアプリの利用を見直したいと思っている人

・『デジタル・ミニマリスト』に関心がある人

・デジタル片付けを始めてみたいけど、何が起こるか不安な人

・「なくても意外と平気だった」その先を知りたい人

書籍『デジタル・ミニマリスト』（カル・ニューポート著）にある「デジタル片付け」は、
スマホやSNS、通知などに振り回される毎日から一歩距離を置き、
本当に必要なテクノロジーだけを厳選して使うというアプローチです。

基本のステップは以下の3つ：

１．30日間、必須でないテクノロジーをすべて休止する

２．空いた時間で、やりがいや楽しさを再発見する

３．終了後に、必要なツールだけを再導入し、ルールを決めて使う

私はこれを2025年7月18日から始めました。
この記事では、開始から2週間経って気づいた変化やよかったこと・不便だったことをまとめています。

※「デジタル・ミニマリスト」、「デジタル片付けの詳細」は、こちらの記事でご確認ください。

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