- 投稿日：2025/08/14
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要約
長時間のデスクワークでむくみや疲れに悩む方必見！座ったままできる簡単なリンパ流し習慣を部位別に解説。首・肩・腕・足のセルフケア方法や習慣化のコツで、むくみやだるさをスッキリ解消しましょう。
【完全ガイド】デスクワーク中でもできるリンパ流し習慣｜座ったままむくみを撃退！
座りっぱなしでむくみやすい体、放っていませんか？
「夕方になると足がパンパン」「肩がこって集中力が切れる」
そんな不調を感じていませんか？
それ、もしかするとリンパの滞りが原因かもしれません。
デスクワークが中心のライフスタイルでは、長時間同じ姿勢でいることが多く、リンパの流れが悪くなりがち。
でも安心してください。座ったまま・オフィスでもできる簡単なリンパ流し習慣で、むくみや疲労感をしっかりリセットできます！
この記事では、リンパの役割から、部位別のケア方法、そして習慣化のコツまで、わかりやすくご紹介します。
リンパとは？なぜ滞ると不調になるの？
リンパは、老廃物や余分な水分を排出し、免疫機能を支える重要な役割を持っています。
血液は心臓がポンプの役割をしますが、リンパは筋肉の動きによって流れるため、動かないと滞ってしまうのです。
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