健康資産のススメ　〜身体的資産　編〜

健康資産の一つである身体的資産（Physical Health Asset）に関して、科学的根拠を交えながら深掘りできたらと思います😄

1. 身体的資産とは？

身体的資産は、「病気やケガ、加齢に伴う衰えに対して、身体が持つ耐久性・回復力・適応力の総合的な能力」。

単に“病気がない状態”ではなく、予防・パフォーマンス・回復のための体力的貯金です。

よく学長も、やっていれば気持ちがついてくる的な事を仰られていると思います！

運動も習慣化できれば、生活の中になくては落ち着かなくなります！そこまでは、少し頑張らないといけませんが…💦

2. 主なエビデンスと効果

① 回復力（レジリエンス）の向上

運動は心理的・身体的レジリエンスを高めることが複数の研究で確認されています。

レジリエンスとは、病気にかかっても復活する力があるという事です！

リハビリをされる方も、体力がある方は、スムーズに回復されます⤴️

🙆‍♂️短時間・低頻度でも、運動習慣はレジリエンス向上に寄与

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