「歯磨きしないと虫歯に」の感覚で始める身体ケア習慣

歯磨きは誰もが当たり前に行う習慣です。虫歯を防ぐために毎日続けている人がほとんどでしょう。ところが、身体のセルフケアはどうでしょうか。肩こりや腰痛を感じても、「その場しのぎ」で終わらせてしまう人が少なくありません。

現代社会ではデスクワークやスマホの長時間使用、運動不足などにより、身体には日々大きな負担がかかっています。それなのに「歯磨きのように毎日身体をケアする」習慣を持つ人はまだまだ少ないのが現実です。

この記事では、「歯磨きしないと虫歯になる」の感覚で、身体のセルフケアを習慣化する重要性と、月1回の整体を組み合わせるメリットについて解説します。

なぜ現代人に身体のセルフケアが必要なのか

蓄積し、姿勢不良・肩こり・腰痛・眼精疲労などが慢性化しやすくなっています。

さらに、運動不足やストレスで血流やリンパの流れが滞ると、疲労が取れにくく、免疫力や集中力の低下につながります。

こうした不調を放置すると、将来的に病院にかかる頻度が増えるだけでなく、現在の生活の質まで落としてしまう可能性があります。だからこそ「歯磨きのように毎日ケアをする」ことが、現代人には必須なのです。

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