【健康習慣】ほぼ全員におススメの食習慣「上手に減塩する７つの習慣」日本人は塩分摂り過ぎです！

●はじめに

塩分を摂り過ぎると高血圧になることや、⼼筋梗塞・⼼不全・脳梗塞などの循環器疾患と関連があることは 多くの研究で明らかにされています😣
じゃあ 年齢が上がるにつれて ちょっとずつ控えればいいんじゃない？
って思うかもしれませんが、実は日本人の食塩摂取量の平均値は約10g/日で、これは、「日本人の食事摂取基準（2025年版）」の目標量である成人男性7.5g/日未満、女性6.5g/日未満を大幅に上回っています😢
しかも、日本の基準は緩めの設定で、WHO（世界保健機関）のガイドラインが成人に対して強く推奨しているのは、5g/日未満なんですよー😭
周りの人と同じように食べていると 食塩をかなり摂りすぎていることになりますので、長寿の日本人の数少ない欠点だと思います😓
でも、逆に言えば 対策すれば最強ってことです😁

てことで、私みたいな健康オタクが、自分で調べまくって試しまくった中から、ホントに効果があった「上手に減塩する７つの習慣」を厳選して紹介しま～す！
真のお金持ちを目指している人は 見ないと絶対損ですよー😁

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）