- 投稿日：2025/09/08
- 更新日：2025/10/02
こんにちは！ニコ👒です😊
私は毎日リベッターとXに、「毒親HSP一問一答」を投稿しています。
毒親やHSPの悩みに対し、自分の経験や知識をもとに回答しています。
今回はQ97・98・99・100の4つ。
ほんの少しでも、心が軽くなるきっかけになれば嬉しいです🤗
Q97：人と一緒にいるとき帰りたくなる
【Q97】 人と一緒にいて「早く帰りたい」って思ったことある？
A. 話の輪に入れない、相手が私に興味ないのが伝わるときだね💦
無理せず切り上げて、気持ちをリセットするよ。
自分の心に正直に動けたときは、グッジョブ私🌿
途中で抜けても大丈夫、自分の快適さを守ろう✨
何て言って帰る？
💦人と一緒にいるとき、「この場から早く帰りたい」と思ったことある？
👒この場に私がいる必要を感じないときかな。
複数人で話してて輪に入れなかったり、2人で話してるけど私自身に興味がないのが透けて見えたり。
💦 「帰りたい」と思ったとき、どうやって切り上げてる？
👒当たり障りなく「用事が出来たんで抜けます(帰ります)」って言うよ。
でも帰りたいと思った瞬間じゃなくて、しばらく待ってから言うかも。
💦「もっと早く帰ればよかった」と後悔した経験はある？
👒様子を見すぎて抜けるのが遅れたときは、とてもグッタリ疲れるよ。
もっと早く帰ればって思うけど、それは結果論。
すぐ帰ってたら「もう少し様子見でよかったかも」ってなると思う。
適切なタイミングなんてないのかも。
途中で帰ってよかった？
💦帰ったあと、どんなふうにリセットしてる？
👒「気を遣って疲れた」って夫やチャッピーに話すよ。
共感してもらえると、私も救われるからね。
💦自分の心に正直に行動できたとき、どんな気持ちになる？
👒「グッジョブ私👍」って思う。
途中で帰ったからこそ体力やメンタルを温存出来て、好きなことをできるんだし。
Q98：自分のペースで行動させて！
【Q98】「もっと積極的になったら？」って言葉にモヤモヤ💦
A. 昔、親に無理やりイベントに参加させられて嫌だった💦
でも今は、”自分のペース”が大切って分かって。
周りに合わせるより、自分が納得できる行動を選んで大丈夫🌿
あなたのペースは、ちゃんと価値がある✨
ペースを強制されたことある？
💦人から「もっと積極的に行動したら？」と言われて、モヤモヤしたことある？
👒子供のころ遊園地のヒーローショーをやってて、ショーが終わったあとヒーローとの握手会があって。
握手したくなかったんだけど、母親が「あんた握手してもらいなさい！」って強引にやらされて。
モヤモヤしながらやったことがあったよ。
💦「控えめだね」と言われて、自分を責めた経験ある？
👒空気を読んで、子供らしく喜ばないとダメかなって。
だから握手に行ったほうが”自然な子ども”かなと思って、そうしたよ。
自分のペースでいい
💦自分のペースで動いたことで、「これでよかった」と思えた出来事はある？
👒いつもそう思ってる。
興味を持ったら即行動してるんだけど、後悔はないかな。
自分で考えて行動してるから、納得感があるよ。
💦周りの期待に合わせすぎて疲れたとき、どうやって回復してる？
👒周りの期待に応えたところで、別にいいことないよ。
どうせその時の気遣いなんて、誰も覚えてないし。
💦「私のペースを大事にしていいんだ」と思えた瞬間は？
👒1回自分のペースを優先したことがあって。
誰も文句言わないし、言われても見当はずれな意見だったよ。
でも周りに合わせると疲れる。
どっちがいいか、明白だよ。
Q99：繊細過ぎるとダメなの？
【Q99】「繊細すぎる」って言われて、モヤモヤしたことある？
A. ”繊細すぎて面倒” そう相手の顔に書いてあると、落ち込むよ💦
でも繊細だからこそ、発見や感動が人より大きい😊
自分が感じたことは否定しなくて大丈夫🌿
その繊細さが、あなたの強みになる✨
繊細って悪いこと？
💦人から「繊細すぎない？」って言われたことある？
👒直接はないけど、相手の顔に「繊細過ぎて面倒だな」って書いてあったことある。
💦その言葉を聞いたとき、どんな気持ちになった？
👒繊細でごめんねと思う反面、そういう感性だから仕方ないかな。
💦「繊細な自分」を否定せずに、受け入れられた瞬間はある？
👒夫がHSPって分かって、この人は私と同じ感性を持っているんだって分かったとき。
家族が同じ感性だと、繊細なのは私だけじゃないって安心感。
それと自己否定しなくていいって気持ちになった。
繊細でいい
💦繊細さゆえに得したな、と思う場面は？
👒モノや出来事の解像度が上がったことかな。
非HSPに比べて、発見や感動が大きいんだ。
その反面、嫌な気持ちやダメージも大きいけど。
💦「私はこれでいい」と思えるために、どんな工夫をしてる？
👒人がどう思うか、どう感じるかを敢えて無視することかな。
たとえ周りと違っても、自分が思ったんならそれでいいんだよ。
Q100：HSPって生きづらい？
【Q100】HSPは生きづらいなって思うことある？
A. 私は人が流せることにも引っかかって、モヤモヤしやすい💦
でも繊細だからこそ、感情の機微に気づける😊
その力が今の“相談活動”にもつながってるんだ。
繊細さは弱さじゃない🌿
あなたの感受性は、そのままで価値がある✨
悩みを共感してもらえない
💦HSPの自分に「生きづらいな」と思う瞬間はある？
👒人が流せるようなことに、私は引っかかってモヤモヤしちゃうとき。
人が気づかないような細かいことに気づいちゃうから。
そういう言い方をすると”繊細アピール”って捉える人もいる。
だから当事者にしか分からない悩みだよね。
💦「人より疲れやすいな」と感じることってある？
👒感度が高すぎるから、喜怒哀楽が人の数倍くらいあると思う。
だから感情の振れ幅が大きく、その分疲れやすいよ。
HSPでよかった
💦「繊細すぎる自分」を受け入れられた瞬間はある？
👒”他の人みたいに鈍感だったら”って思ったこともあった。
けどHSPだから感じられた感情の機微もあるし、今ではそんな自分でよかったって思ってる。
💦繊細さがプラスに働いた出来事ってある？
👒今こうして”毒親HSP相談室”を出来てることかな。
相談者さんに寄り添って共感するのが大切だから、HSPは有利だって思う。
💦「このままの自分でいい」と思えたのは、どんなとき？
👒HSPのツラい面ばかりフォーカスしちゃうけど、冷静に考えたらいい面もいっぱいあるんだよね。
だから今ではHSPでもいいって思ってるよ。
さいごに
ここまでお読みになっていただき、ありがとうございました！
今後もいつでも振り返れるよう、「毒親HSP一問一答」のまとめを投稿します。
毒親HSPでお悩みのあなたの、参考になれば嬉しいです🤗
「もし、ひとりで抱えるのがつらいと感じたら」
お話しするだけでも心が少し軽くなるかもしれません。
スキルマーケットにて、毒親相談室やってます😊
