【支配からの卒業】スマホ依存は脳をハックする！？ドーパミン中毒の恐怖

はじめに

ついにiPhone 17の予約開始！！！

解像度を増したカメラ、新しいデザイン、心躍る思いなのではないでしょうか😊

私も経験がありますが新機能を試していると、時間があっという間に過ぎてしまいますね。

でも――そのスマホ、あなたの脳をハックしているかもしれません。

通知、SNS、動画…

気づけば何時間もスクロールし続けて、やめられない。

スマホは便利ですが、脳にとっては強烈な報酬装置。

毎回の通知やいいねがドーパミンを分泌させ、

あなたの脳を“依存モード”にしていきます。

この記事では、スマホが脳と睡眠に与える影響、

そしてドーパミン中毒から抜け出す方法を解説します。

スマホが脳をハックする仕組み

元Googleのデザイン倫理学者 トリスタン・ハリス（Tristan Harris） は、

「スマホは現代のスロットマシンだ」と警告しています（Netflix『The Social Dilemma』より）。

通知、いいね、メッセージ、動画再生…

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