日本酒好きの私が勧める ― プチ断食のすすめ

「断食」と聞くと、修行のように辛そう、ストイックで続けられない――そんなイメージを持つ人も少なくないと思います。私も最初はそうでした。ですが、日本酒が好きな私にとって、プチ断食は「我慢の時間」ではなくお酒をもっと美味しくするための準備期間になっています。
そして何よりも実感しているのは、体重の減少がはっきりと数字で見えること。この効果があるからこそ、今も続けられています。

プチ断食とは？

プチ断食は、無理なく日常に取り入れられる短時間の断食です。いきなり数日間食べない「ガチ断食」ではなく、シンプルで続けやすいのが特徴です。

16時間断食：夜8時までに食事と晩酌を終え、翌日昼12時まで固形物をとらない

週末ファスティング：土日のどちらかに1食抜いて胃腸を休める

この程度でも、体にはしっかりとした変化が出ます。特に「お酒を飲みながらでも実践できる」のが魅力です。

一番感じる効果

プチ断食をしていて最も実感するのが体重の変化です。

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