人間関係に疲れたら、“静かな関係”を選んでいい。

人間関係に疲れたら、“静かな関係”を選んでいい。

人間関係に疲れてしまうとき、
「もう誰とも関わりたくない」と思うことはありませんか？

私は人との薄い関わりが嫌になって、LINEのアカウントを突然削除したことがあります☆笑

でも、本当は“人が苦手”なのではなく、
「気を張り続ける関係」に疲れているだけのことが多いです🍃

相手に合わせすぎたり、空気を読みすぎたり、
「嫌われないように」と気を使い続ける関係では、
自分の心のエネルギーがどんどん消耗していきます。

一方で、
多くを語らなくても安心できる人、
無言でも心地よい時間を過ごせる人がいます。
そんな関係こそ、心の安全基地になります。

“共感的沈黙”がもたらす安心

心理学では、言葉を交わさなくてもお互いの存在を感じ合える状態を
「共感的沈黙」と呼びます。

このとき、人の体内では「オキシトシン（安心ホルモン）」が分泌され、
ストレスが軽減し、心拍数や血圧まで安定しやすくなるといわれています。

つまり、“安心して黙っていられる関係”は、
心にも身体にもやさしい関係なのです。

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