- 投稿日：2025/11/02
- 更新日：2025/12/19
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要約
朝活700日を続けてわかった「続ける力」の育て方。
3時起きの挑戦やつぶやき習慣で習慣化を実現。忙しくてもできる朝活のコツを紹介！
① 朝活に挑戦したいなと思ってるあなたへ
「朝活したいけど起きられない」
「時間がなくて続かない」
そんなふうに感じたこと、ありませんか？
実は私も、夜型＆三日坊主タイプでした💦
それでも2022年12月から朝活を始め、気づけば700日継続。
特別な才能や根性があったわけではありません。
続いた理由はただ一つ。
“続けられる仕組み”を作ったから。
この記事では、
三日坊主だった私が朝活を700日続けられた
「続ける力の育て方」を、リアルな体験と一緒にお伝えします。
▶朝活を始めたばかりの頃の記録や、“たった一つのマイルール”は、以前の記事
👉『朝活はムリ…から1年続いた！たった一つのマイルール』
で紹介しています。
② 朝活・時間作りの壁とは？
朝活を始めようとしたとき、
私も次のような壁にぶつかりました。
・夜遅くまで家事や仕事で、朝起きられない
・二度寝してしまう
・モチベーションが続かない
当時は
「できないのは自分の意志が弱いから」
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