朝活700日達成！続ける力の育て方

① 朝活をやってみたいと思っている方へ

「朝活したいけど起きられない」

「時間がなくて続かない」

時間を作りたくて朝活に挑戦したけれど、続かなかった。
そんな経験から見つけた、続ける力の育て方を書きました。

実は私も、夜型＆三日坊主タイプでした💦
2022年12月から朝活を始め、気づけば700日継続。

特別な才能や根性はありません。
続いた理由は“続けられる仕組み”を作ったことです。


この記事では、三日坊主だった私が朝活を700日続けた工夫を、
実体験をもとにお伝えします。

▶朝活を始めたばかりの頃の記録や、“たった一つのマイルール”は、以前の記事
👉『朝活はムリ…から1年続いた！たった一つのマイルール』
で紹介しています。

② 朝活や時間作りが続かなかった理由

朝活を始めようとしたとき、いくつかの壁にぶつかりました。

・夜遅くまで家事や仕事が続く
・朝に起きられない日がある
・二度寝してしまう
・気持ちが続かない

当時は「できないのは自分の意志が弱いから」だと思っていました。
でも今思うと、続けられない理由は別にありました。

・続かない理由を整理しないまま、気合で乗り切ろうとしていた
・睡眠や生活の流れを考えず、行動だけ変えようとしていた
・工夫する前に、最初から完璧を目指していた

原因に気づいてから、行動を少しずつ見直し、無理のあるやり方をやめ、続けやすい形に整えました。

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