- 投稿日：2025/11/25
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要約
「頭の上から糸で吊られてるイメージで、腰を高く」
フォームが崩れやすくなる後半こそ、この意識が効いてくる…！
マラソン嫌いだった僕の“10kmごとの気づき”をシェア
PB3:42｜2011年からトライアスロンにチャレンジ中
「頭の上から糸で吊られてるイメージで、腰を高く」
フォームが崩れやすくなる後半こそ、この意識が効いてくる…！
背筋をスッと伸ばして、腰を高く保つことで
✔上下動が少なくなる
✔脚に頼りすぎない走りに
✔呼吸もラクになる
腰が落ちると、フォームもメンタルもガタガタに😢
まずは「上から引っ張られてる感覚」を試してみてね💡
📌保存して、次のランで実践してみよう！
💬あなたは腰の位置、意識してる？レビューで教えてね👇
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