- 投稿日：2025/12/04
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要約
「なんか足が重い…」
「肩がガチガチに固まる…」
それ、実は“手の指”のせいかも？！👀
マラソン嫌いだった僕の“10kmごとの気づき”をシェア
PB3:42｜2011年からトライアスロンにチャレンジ中
「なんか足が重い…」
「肩がガチガチに固まる…」
それ、実は“手の指”のせいかも？！👀
走るとき、手をだらんとしていませんか？
グーにしすぎていませんか？
実は、指の力の入れ方ひとつで足の動きまで変わるんです👟
✅コツはこれ！
・中指・薬指 → 軽く握る
・小指 → そっと添える
・親指・人差し指 → リラックス
この“ふわっ”とした手の形を意識するだけで、
肩がゆるみ、リズムも整い、足がスムーズに前へ✨
📌保存して、走る前に見返そう♪
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