- 投稿日：2024/12/04
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はじめに
こんにちは！
ぱっちーと申します( ˘ω˘)ｽﾔｧ
あなたは運動していますか？
私は週2,3回程度ランニングをしています！
運動はいいですよ！
溜まったストレスを発散したり、落ち込んだ時もスッキリしたり！
以前ノウハウ図書館に投稿したのもがあるので参考にご覧ください！
「【メンタル】やる気がなくなった時・落ち込んだ時、どうする？」
https://library.libecity.com/articles/01JE5HJD5QFYQWF5YMNSVXR9V7
そんな私ですが、筋トレもしています！
バキバキになる筋トレではありませんよ(^^;
今回は日々走っている人がやった方がいい筋トレをご紹介します！
筋トレの内容
私がやっている筋トレは
「プランク」
です！
イラストみたいなやつ！
この筋トレで体幹を鍛えます！
次にプランクのメリット・デメリット、
ランナー視点の利点、
トレーニングポイントをご紹介します！
メリット
・自宅で気軽にできます！
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