- 投稿日：2025/12/09
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要約
その上下動が、膝を壊すかも！？
フォーム改善でラクに前へ✨
マラソン嫌いだった僕の“10kmごとの気づき”をシェア
PB3:42｜2011年からトライアスロンにチャレンジ中
その上下動が、膝を壊すかも！？
フォーム改善でラクに前へ✨
「フォームは悪くないのに、なぜか膝が痛い…」
そんな人にこそ見てほしい、“上下動”の落とし穴。
走るたびにポンポン跳ねて、
その衝撃、膝にきてない？
✅ 上下動を減らすコツ
・脚はみぞおちから生えてるイメージ
・頭の先から糸で吊られてるように姿勢キープ
・着地は真下！足を前に出しすぎない
たったこれだけで、
膝の違和感がぐっと軽くなるよ♪
【保存】して、次のランで試してみてね！
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