- 投稿日：2025/11/27
- 更新日：2025/12/02
はじめに
人生を楽しく過ごすには健康が大切です。
この道14年になる鍼灸整体師のきゃんぱちが「買ってよかった！」と思える健康に関するアイテムをご紹介します！
手に入りやすさ、コスパ、手軽さ、費用対効果などの面から評価しています👍
自分でも使っていますし、人にもおすすめしています。
独断と偏見しかありませんが、何か参考になりましたら嬉しいです😊
① ゲルクッション
Good ポイント
長時間座ってもお尻が痛くになりにくい！
これが最大のメリットです。ゲル素材ならではの体重の分散がとにかく優秀✨
クッション性の低いイスに座っている方には特におすすめ。
家で作業時は普通の座布団を敷いていたのですが、割と早くお尻が痛くなっていました。
これがゲルクッションだとお尻が痛くなりにくい！
座っている時間のストレスがかなり減りました。そのため集中力も持続します。
車の長時間運転にも良いと思います。
折り曲げられ、ちょっと低いですが簡易マクラにもなります。
中身はシャワーで流すこともできますし、カバーも簡単に脱着できるので洗濯も楽チン。
僕は楽天で3000円くらいのを買いましたが大正解でした‼︎今後もお尻はゲルクッションに守ってもらいます。
最近は大手家具屋でも見かけるので、気になる方はお試しで座ってみるといいと思います。
Bad ポイント
ずっしり重いので気軽に持ち運びはできないので、よく使う場所ごとにそれぞれ購入するのが良さそう。
なんでもそうですが、長く使うとヘタリます。
購入して3年くらい経ちますが、体感3割くらい薄くなった気がします笑
それでも形状記憶である程度の厚みはあるので、なんだかんだ使い続けています。
購入時は商品によっては結構な厚みがあるので、敷いてから2週間くらいはかなり違和感があります。
② あずきのチカラ
Good ポイント
中にあずきが入っており電子レンジで繰り返し使えることと、5分以上温かさが続くところ。
画像は首・肩用の商品ですがお腹や腰に乗せてもOK。
僕は家でPC作業をした後にセルフケアとして使ったり、なかなか寝れない時にお腹に乗せて深呼吸をすると寝入りがよくなったりします。
あとは冷えや生理痛がつらい患者さんにもご自身で買って使ってもらっています。
お腹や仙骨を温めると楽に過ごせるというお声をよく聞きます。
目用のサイズの小さいものもあり、眼精疲労のケアだったりお出かけ前に顔色を良くするにも使えます。
ドラッグストアで大体売っていますので、欲しいと思ったらすぐ手に入るのもいいですね。
Bad ポイント
温めるとあずきの香りがフワ〜ッと広がるので、苦手な人は顔の近くでは使えないと思います。
タオルに包めば香りもかなり軽減できるので対策は可能です。
あとは頻繁にレンチンを使うと電気代がかさむくらいでしょうか。
③ 龍角散（粉末）
Good ポイント
細かな作用などは公式HPへ
最大のメリットは甘くないので夜でも気軽に龍角散が取れる！
龍角散といえば喉にいいイメージですよね。
「早く喉を治したいけど、龍角散のアメを一日中ペロペロ舐めるのもなぁ…」と思ったことありませんか？
そんな時はこの粉末がおすすめです。
シュガーレスなので気にせず口に含めます。
蓋を開くと付属のミニスプーンが付いているので、1杯すくって舌の上の落とすだけ。
口の中でゆっくり溶かしながら飲み込むと優しく喉に作用していきます。
僕は声枯れや痰が出る時によく使います。
第三類医薬品に分類されているので、ドラッグストアの薬コーナーに置いてあることが多いですね。
Bad ポイント
口の中いっぱいに龍角散が広がるので、喋るたびに少しの間「あの匂い」を感じます。
粉末を舐めたあとで妻と話すと「龍角散使った？」と言われます笑
もしあの香りが苦手な人がいるなら直前に舐めるのはやめましょう。
あとは粉薬が苦手だと厳しいかも。
慣れたらむしろ龍角散が美味しく感じます。
④ 精油の香りボディミルク（無印良品）
Good ポイント
保湿もそうですが、首や鎖骨まわりに塗って香りを楽しめます。
ワンプッシュでサッと気分転換ができるので、朝の身だしなみを整えた後、休憩中、寝る前…など本当に気軽に使っています。
香りの力は偉大です！（治療でもアロマは使います）
使う手軽さ、手に入りやすさ、価格など考慮すると無印は強いですね。
最近は柔軟剤を筆頭に香りがきつい製品が増えました。
合成香料に囲まれると感覚がおかしくなるので、個人的には長く残らない（人にも迷惑かけない）程度の香りが好みです。
Bad ポイント
特にありません！
強いていえば、同じように癒されるならこの商品じゃなくてもいいかもしれません😅
アロマは無印以外で手にいれる方法を知らない方も一定数いるので、無印に固執する必要はありません。
⑤ ストレッチポール
Good ポイント
いろいろな類似製品がありますが「元祖ストレッチーポール」です。（恐らく）
同じ姿勢が続いた後のリセット
コリ・固さ・疲れのケアによく使います。
買ったけど使っていないという方はもったいないです！
「上に寝て背中をゴリゴリする方法しか知らない」という方は、ストレッチポールの効果を20％くらいしか引き出せていません。
「ベーシックセブン」という基本中の基本の動きがあります。YouTubeでもたくさん解説動画が出ているので調べて試してみてください。
ストレッチポールで大切なのは「脱力」です。
力を抜きながら、重力を感じながらポールの上で関節を緩めてあげると、床の上で仰向けに寝た時に「背中が床にぺったり着く⁉️」と驚きますよ！
体が緩むと睡眠の質もよくなります。
Bad ポイント
ちょっとデカいので邪魔なところと、動作を覚えないと効果が引き出せないところ。
最初は動画を見ながらゆっくりやってみて効果を感じてください。
ネットで買おうと思うと類似品がめちゃくちゃあります。
「筋膜ローラー」とも別物です！
公式品は固さが適度で、何度使ってもへたらないので丈夫です。粗悪品は変形すると戻りません。
できたら公式製品が良いですが1万近くして一番高いです。かと言って2000円くらいの激安品は本当におすすめしません。
曖昧な言い方になりますが、安いものを買う場合はレビューなどを読んでしっかり選びましょう。
番外編 PCメガネ
僕はスマホやパソコンをいじる際には、ほぼ必ずPCメガネをかけます（度なし）。
ある場合とない場合では目の疲れ方が明らかに違うのですが…
ネットで調べると科学的な裏付けがなく、「気のせい」かもしれません笑
個人的には「これ無しでは1時間も動画を観てられない！」と思えるくらいには重宝しているのですが…なぜなんでしょう笑
きっと10年後くらいに
「ごめん、やっぱ効果あったわ！」
という研究者が出てくると願って、この記事もPCメガネをかけて作成しています。
さいごに
いかがでしたでしょうか。
全て個人的に使ってみて、なんやかんや長く使い続けているものです。
ストレッチポールだけちょっとだけ高いですが、どれも気軽に買えるものばかりです。
色々と健康用品は調べたりしますが、健康になるのに、価格が高い＝良いものではありません。
家で使うもので何十万もする健康器具はほぼいりません。
その商品でしかできない、というものも基本的にはありません。
もし「これって良いですか？」というものがあれば是非聞いてください。本当に大切なものに大切なお金を使えるように、ズバッとお答えします！
最後までお読みくださりありがとうございました🙇
