運動が最高の「天然の痛み止め」！?科学が証明する驚きの鎮痛効果

🏃‍♀️💨 運動は最高の「天然の痛み止め」！科学が証明する驚きの鎮痛効果

📌 はじめに：なぜ運動すると気分がスッキリするの？

誰もが一度は経験する体の痛み。軽い頭痛、肩こり、あるいは長時間の立ち仕事による腰の重さ…。痛いと感じると、つい安静にしてしまいますよね。

しかし、最新の研究によると、「運動」こそが、体内に眠る最高の痛み止めを引き出すスイッチだということがわかっています。

皆さんも運動することで、ランナーズハイのように痛みが減ったり、さらに気分が高揚した経験はあるかと思います。

「痛いのに動くなんて逆効果では？」と感じるかもしれませんが、適切な運動は、私たちが飲む薬よりも安全で強力な鎮痛作用を、あなたの体内で発揮してくれるのです。

🧠 秘密は「脳内麻薬」にあり！運動が起動させる天然の鎮痛システム

運動をすると痛みが和らぐ現象は、専門的には**「運動誘発性鎮痛（EIH）」**と呼ばれます。そのメカニズムは非常にシンプルで、私たちの体が持つ防衛システムが関係しています。

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