一杯のコーヒーで運動スイッチを入れる習慣術

一杯のコーヒーで「運動スイッチ」を入れるようになった理由

ここ1年くらい、自分で豆を挽いてコーヒーを淹れています。

最初はただの興味本位でした。インスタントやコンビニコーヒーも悪くないけれど、なんとなく物足りない。

せっかく毎日飲むなら、もう少し「ちゃんとした一杯」を楽しみたい。

そんな気持ちを抱えていたとき、後輩がプレゼントでくれたのがコーヒー豆で、ミルを買ってみたのが始まりです。

そうするうちに、コーヒーが単なる「飲み物」ではなく、自分の生活リズムや運動習慣そのものを変える”スイッチ”になってきました。

今の朝の流れはこうです。

朝起きる → 食洗機から食器を出す → コーヒーをドリップ→香りを楽しみながらゆっくり飲み、1日のタスクを整理する → 筋トレかランニング

この「コーヒーを飲む → 動く」というセットが、今の運動習慣のトリガーになっています。

なぜ、運動前にコーヒーを飲むようになったのか

理由は大きく分けると2つあります。

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