1時間を3時間にする時間管理術　その4

ズバリ、
私の時間管理術はこの7つ✨
＝＝＝＝＝
①朝活をする
②パソコンの前は作業だけ
③待ち時間は自分の時間にする
④テンプレートを作る
⑤ルーティーンを作る
⑥10%進捗
⑦通知を切る
＝＝＝＝＝

前回から続いて、「その4」です^^

⑤ルーティーンを作る
あなたは、「ルーティン」と聞いて、
どんなことを想像しますか？


きっと
イチロー選手や五郎丸選手を
想像した人も多いと思います。（引用：日本経済新聞）

イチロー選手は、
打席に入る前に様々な連続の動作を
ルーティンとして行っています。

【イチロー選手のルーティン】
①ネクストサークルでバットを振る。
②バットを大きく回す。
③膝を開いて屈伸
④膝を閉じて屈伸
⑤股を開いて肩入れ
⑥軽くバットを振る
⑦打席では右足を回す
⑧左足を回す
⑨しゃがむ
⑩バットで右スパイクをたたく
⑪左スパイクをたたく
⑫足場をならす
⑬バットを回す
⑭袖を引っ張る。


これだけの動作を、毎打席必ず行っていたんです^^


また、
ラグビーの五郎丸選手も
ルーティンという言葉をを広めるきっかけになった選手です。（引用：日刊スポーツ）


【五郎丸選手のルーティン】
①ボールを2度回してセット
②3歩後ろに下がる
③左横に2歩動く
④下から上へ押し上げるように右手を振る
⑤祈るように両手を組み合わせる
⑥8歩助走して蹴る

特に、⑤のポーズが印象的ですよね^^

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