超・超基本のメンタルケア。いぼいぼボールで心と体を起こしてみよう。

まとまった休みが取れない。
お昼休憩も、ゆっくり座って取れない。

そんな忙しい人でもできる、リラックスと気分転換にもってこいなのが、ダイソーで売っているイボイボボールです。

これを握って、手のひらでゴロゴロ転がすもよし。
机の下で、こっそり足裏に当ててみるもよし。
少し刺激が欲しいときは、頭や首まわりを軽くゴリゴリするのもアリ（※ちょっと痛いです(>_<)）。

触覚の刺激がいいのは、考えなくても脳に届くところにあります。
音楽やアロマは「選ぶ」「感じ取る」必要がありますが、触覚はもっと原始的。
触れた瞬間に、皮膚から神経を通って「今ここにいる」という情報が脳に送られます。

忙しさやストレスで頭がパンパンなとき、人はつい考えすぎの状態になりがちです。
そんなとき、手のひらや足裏など“体の末端”に刺激を入れると、意識が少しだけ体に戻ってきます。

これはリラックスしようと頑張るケアではありません。
思考を止めるためではなく、思考から一度降りるためのケア。
イボイボボールは、そのきっかけとしてちょうどいい道具です。

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