ウエスト-6.5㎝！これひとつでお腹引き締めよう❣️

結論、ジャンピングジャックが最強でした🙏

ジャンピングジャックって聞いたことありますか？

ジャンプしながら、「バンザイ」と「気をつけ」を交互に繰り返す運動です

去年の9月から急に思い立って、今まで6ヶ月続けてみたら、

今年の健康診断で去年から腹囲（ウエストの太さ）が-6.5㎝減っていました👀！

ウエストが引き締まっただけでなく、体感として

✅二の腕が引き締まった

✅体幹筋がついて姿勢が良くなった

✅お尻が引き上がった（娘と夫から言われました）

✅疲れにくい体になった（体力がついた）

と、イイコトづくめでしたので、ぜひみなさんもやってみませんか？？

健康資産は生きる「土台」です☺️

健康のためにかける時間は最小限にして、

楽しいことにたくさん時間を割きましょー！

それではわたしの体験をどうぞご覧ください↓☺️🙏

ジャンピングジャック、どうやるの？

単純です。

図のように、バンザイと同時に足もパッと広げて、気をつけで手と足を閉じる

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