使う力＝睡眠投資で人生が変わった話

お読みくださり、ありがとうございます 先日、夜中に目覚めた時に 「何時？」と見られないように寝室の時計を移動してだけで なんと夜中の覚醒がなくなったのがほんとにびっくりでした 今は朝の目覚めが全然違います 「今日も眠れないかも」という不安がなくなるなんて絶対ないと思っていましたが 今は快適な目覚めのおかげで日中のパフォーマンス力が全く違う気がしています 今回の記事はほんとにざっくりだったので続編書いてみようかな〜？と調子づいていますw

お読みくださりありがとうございます オーダーメイド枕を使っていますが、枕は 自分に合った「高さ」に調節して作っていただくのが一番のポイントかと思います（正しく直立した時の頭の位置になるようにする＝横になった時の脊椎の位置と同じにする） この枕が、まず腰への負担を楽にしたのが大きかったです （幅は肩幅以上じゃないと寝返りが打てないので大事です 枕の中身は通気性が良いものであとは好みです） 世界で活躍するトップアスリートほどマットレスは固いものを選ぶそうです 柔らかいと腰が沈み込むので痛みが生じて眠れなくなります（わたしの古いマットレスがそうでした） ホテルが高級になるほど 泊まる部屋の「格」が上がるほど 「マットレスは固くなる」というのは本当だと思いました ホテルのかけ布団が心許ないくらい薄くて軽いのも訳があったんですね〜 当分あきらの「眠活」は続きそうですw

お読みくださりありがとうございます 枕はオーダーメイド（４万）を使っています 自分に合った「高さ」に調節して作っていただくが一番のポイントかと思います（正しく直立した時の頭の位置になるようにする＝横になった時の脊椎の位置と同じにする） 幅は肩幅以上じゃないと寝返りが打てないので大事です 枕の中身は通気性が良いものであとは好みです（自分で選べます） このオーダーメイド枕が大当たりで一発で眠れるようになりました ホテルに泊まった時に枕が選べる時は、色々試してみるのも良いと思います とにかく枕は「高さ＝腰への負担のなさ」がポイントです 圧倒的に楽になります