喉を痛めない話し方｜無理なく続けられる3つのコツ🎤

１.「長く話すと喉が痛くなる」

2.「気づいたら声がかすれている」

そんなお悩みはありませんか？

講師や配信、日常会話でも、声を使う時間が増えると、どうしても喉に負担がかかりがちです。ですが実は、「声の出し方」を少し変えるだけで、喉の負担は大きく減らすことができます。

私自身、話の仕事を掛け持ちしたり、のどを酷使してきました。この記事では喉を守りながら、心地よく話せるようになるシンプルなコツをお伝えします。

結論：喉を守るカギは「息・脱力・流れ」 喉を痛めない話し方は、特別な才能ではなく“使い方”です。

3. ポイントはこの3つです。

・息を止めない

・力を入れすぎない

・声を流す

この3つを意識するだけで、声はぐっと楽になります。

コツ①：息を流しながら話す

喉を痛める大きな原因のひとつが「息を止めて話すこと」です。

力んで話そうとすると、息が止まり、その分だけ喉に負担が集中してしまいます。

まずは、ため息のように「はぁ〜」と息を吐いてみてください。

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