- 投稿日：2026/04/16
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要約
👱♂️「ダイエットが続かない」
👩「お弁当レシピを考えるのがめんどくさい」
そんな方に向けて
現役パーソナルトレーナーが
簡単に作れるダイエットメニューを作成🍱
平日５日分の日替わりレシピなので
是非、参考にしてみて下さい！
はじめに
こんにちは😁
パーソナルトレーナーをしており
メンズフィジーク選手のこうです🏋️
大好評いただいている
【平日5日分のダイエットお弁当レシピ🍱】
第3弾です‼️
前回記事↓
【第一弾】
https://library.libecity.com/articles/01HSCSM6MAJYJ0V2S8M3YCNZ37
【第二弾】
https://library.libecity.com/articles/01J11FB17FZJC7D8VTDRS3ZG4R
今回のテーマは
「持ち運びしやすくて汁漏れしにくいレシピ」
仕事でバッグに入れて持っていくと
汁漏れしちゃって大変…😭
という声をクライアントさんからよくいただくので
今回は特にそこを意識したレシピにしました！
引き続き僕のレシピポイントはこちら！
1 タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン類がバランスよく入っている
2 便利家電をフル活用（炊飯器やブレンダー等）
3 めんどくさい事はしない。
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