- 投稿日：2026/04/18
- 更新日：2026/04/21
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こんにちは、35歳でFIREした看護師さゆです。
蓄財中もFIRE後も支出管理はとっても重要です。
でも「支出を抑える=楽しみが減る」とは限りません!
なぜなら現代は安価でたのしいことがいっぱいあるから😊
この記事では、実際に私が楽しんでいる「お金がかからない（または低コストな）遊び」を約50個ご紹介します。
蓄財中やFIRE後の生活にもきっと役立ちます、お楽しみください^ ^
在宅系
読書
図書館で借りたり、電子書籍の無料本や漫画アプリを活用すれば書籍代ゼロ。月1,000円程度の電子書籍読み放題サービスを使う方法もあります。
とはいえ本はスキルアップにもつながる良い金の使い方なので、わたしは貧乏フリーターの頃から書籍代はけっこう使ってます。
料理を楽しむ
格安で美味しいものを食べられて蓄財にもなります！新しいレシピに挑戦したり、旬の食材を使った料理を考えるのもたのしい。健康資産につながることも嬉しい^ ^
ゲーム
数千円で100時間以上楽しめるタイトルもあります（むしろ危険！？）。無料ゲームでも十分楽しいですよね。わたしは桃鉄が止められなくなってしまうことがあります。ゲームの中でまで蓄財してどうするんだ。
楽器演奏
ウクレレやリコーダーなど、数千円〜始められる楽器もあります。わたしはギターがお気に入り。もう20年くらい同じギターを楽しんでいます、コスパ良すぎ。
YouTubeで無料レッスンも受けられるので、独学でも十分上達できます！
サブスク映画・ドラマ鑑賞
Netflix、Amazon Prime Video、Disney+などを活用すれば、月1,000〜2,000円程度で映画・ドラマ・アニメが見放題。複数入るより、見るものが無くなったら切り替えるほうがコスパが良いと思います。
「リタイアしたら見たいドラマ一気見するぞ！」と夢を見ていましたが、実際やってみたら結構辛かったです。「もういいから、さっさとプリズンからブレイクして…」となりました。
瞑想・マインドフルネス
ストレス軽減、集中力向上など色々な効果があるそうです。わたしは呼吸瞑想などは難しくて続かないので、アプリを使ったりヨガを取り入れるなどの挑戦をしています。
ポッドキャスト・ラジオを聴く
SpotifyのPodcast機能やNHKラジオの「らじるらじる」、Voicyなどは無料で楽しめます。家事をしながらでも聴けるので、ながら時間を有効活用できます。勉強・エンタメ・時事ネタまでジャンルも豊富。
わたしはVoicyで不動産系のチャンネル（ウラケン不動産、アユカワタカヲさんなど）を楽しんでいます。
手帳・日記を書く
100均のノートで十分。思考の整理になりますし、後から読み返すと自分の変化や成長が見えて面白い。マインドマップなど、書き方のスタイルを試行錯誤するのも楽しいです。
資産の管理（といっても何もしない）
育ったこびとさん（株など）を愛でます。
「長い時間かけてよく育ったなあ」と盆栽を見る気持ちで楽しみます（育てたことないけど）。
ただし株を欲しくなったり調子の悪い株をみて売りたくなっちゃう人にはお勧めできませんw
優良な株をしっかりホールドできる方にはおすすめの遊び？です。
おでかけ系
図書館
お金のかからない遊びの王道中の王道。本・雑誌・DVDを無料で借りられるだけでなく、静かな作業スペースとしても最高です。カフェ並みにおしゃれな所も増えてますよね。国会図書館（どんな本でもほぼ所蔵）まで足を伸ばすと、一日では時間が足りなくなるほど楽しめます。
湖・海・川・山などの自然スポット
入場無料の自然スポットは全国各地にあります。砂浜を歩いたり、川沿いをのんびり散策したりするだけで、リフレッシュ効果は絶大。道具なし・お金なしで非日常を味わえます。
わたしは近所の自然豊かなところを散歩するだけでもしあわせ。
神社・お寺めぐり
参拝は基本無料。歴史ある建築物や庭園をのんびり眺めながら過ごせます。御朱印集めを趣味にすると、各地を巡るモチベーションも生まれてきます。わたしはスタバのスタンプ集めの方が好きだけどw
ドライブ・ツーリング（車・バイクをすでに持っている人向け）
燃費のよい車やバイクなら、数千円で小旅行を楽しめます。車でみんなでお出かけするのも安上がりでたのしい。
道の駅や高速のパーキングエリアめぐり
ドライブがてら道の駅に立ち寄るのもおすすめ。地元産の野菜や加工品を眺めるだけでも旅気分が出ますし、珍しいご当地グルメを安価で食べられることもあります。スタンプラリーをやっている施設も多く、集める楽しみもあります。
運動系
ウォーキング
道具いらず・お金いらず・効果大の最強の運動。近所の散歩コースを開拓するだけでも、楽しくて健康資産も向上します。
サイクリング
自転車は初期費用がかかりますが、普段の移動に活用すれば交通費の節約にもなる一石二鳥な趣味です。
ヨガ・ストレッチ
YouTubeに無料の動画が山ほどあるので、自宅で本格的なレッスンが受けられます。伸ばすの気持ちいいしストレス軽減になるらしい。
ランニング
ウォーキングより少し強度を上げたいときはランニング。シューズさえあれば始められます。タイムを計って自己ベストを更新する楽しみもあり、モチベーションが続きやすいです。
筋トレ（自重トレーニング）
器具なし・ジム代なしでできる自重トレーニングは、お金をかけない運動の定番。腕立て・スクワット・プランクなど、YouTubeに動画が豊富にあります。天気を気にしなくていいのも優秀です。
とはいえジムなどお金をかけるのは良い投資だとも思います😊健康維持で医療費削減、運動により仕事効率が上がり収入が増える、などの効果が狙えるためです。
公共ジムを使ったりApple fitnessなどのサブスクを活用してコスト削減する手もありますね。
スキルアップ系
語学学習
YouTubeやDuolingo（無料アプリ）などを活用すれば、語学はほぼ無料で学べます。将来の可能性が広がる、コスパ最高の自己投資です。
手話も楽しいですよ、ダイビングの時も便利。リベ内にチャットも作りました！
放送大学
最安を追求すれば、月額約500円程度正規の大学生になれます。自分が取っている科目以外もオンラインで自由に学べるし、学生証が発行されるので学割まで使えちゃいます。全国の学習センターも利用可能。
ブログを書く
はてなブログ・noteなどの無料サービスを使えば、お金をかけずに発信できます。文章力と思考力が同時に鍛えられ、場合によっては収益化も狙えます。有料でドメインやレンタルサーバーを利用してもかなり安価。
プログラミング学習
ProgateやPaiza、YouTubeの無料コンテンツを使えば、プログラミングの基礎は無料で身につきます。副業や将来のキャリアにつながる可能性もある、投資効果の高いスキルアップ方法です。
絵・イラスト・美文字などの練習
紙とペンさえあれば始められます。MediBang Paintなどの無料アプリを使えば、タブレットやスマホでデジタルイラストにも挑戦できます。SNSに投稿して反応をもらえると、モチベーションも上がるとのこと。
わたしは絵は描けませんが美文字の修行中。Youtubeで無料で楽しく学べるし、美文字になって賢そうに見えれば一石二鳥。
ちょっとお得な飲食店
お気に入りのお店でゆっくり過ごすことも、立派な「格安の楽しみ」です。（※価格は変更になる場合あります）。
マクドナルド：コーヒー140円。読書やPC作業のお供に。
サイゼリヤ：ドリンクバー＋料理で数百円。赤ワインはなんと100円
スターバックス：コーヒーお代わり制度を活用すると、実質1杯250円程度。居心地のよさはピカイチ。
わたしは毎朝7時にマックやスタバに行くのがリタイア後のささやかな贅沢です。しあわせ^ ^
友人と格安で遊ぶ
ひとりでも楽しいけれど、誰かと過ごす時間もかけがえないもの。「お金をかけないと友人と遊べない」は思い込みで、工夫次第でほぼゼロ円でも大いに楽しめます。
トランプ・カードゲーム
ひと組数百円で買えるトランプは、コスパ最強の娯楽です。大富豪・ポーカー・七並べ・ナポレオンなど、メンバーが揃えば何時間でも遊べます。UNOや花札なども低コストで楽しめます。誰かの家に集まるだけでよいので、交通費以外はほぼゼロ円。
ボードゲーム・アナログゲーム
カタンや人狼、ナンジャモンジャなどのボードゲームは、1回買えば何度でも遊べる優れもの。
最近はスーパー銭湯などでも置いてありますよね、こちらでお試しもありかも。
おさんぽ・まち歩き
目的地を決めずに友人とぶらぶら歩くだけで、新しいお気に入りスポットが見つかることも。「普段乗らない駅で降りて歩く」「地図を持たずに路地を探索する」など、ゲーム感覚で楽しめます。交通費のみ、もしくは完全無料。
公共体育館・スポーツ施設でスポーツ
各区市町村が運営する公共体育館は、バドミントン・卓球・バスケなどが数百円程度で楽しめます。都内では1時間あたり100〜200円台で利用できるところも。事前予約が必要な場合が多いですが、運動にもなるし友人との距離も縮まる一石二鳥の遊びです。
近所の公園でスポーツ・ピクニック
フリスビー・バドミントン・キャッチボールなど、道具さえあれば無料。天気のよい日にシートを持参してピクニックをするのも、食費だけで済む格安レジャーです。コンビニやスーパーでお弁当を調達していくだけで十分楽しめます。
料理会・持ち寄りパーティー
それぞれが1品ずつ持ち寄れば、食費を分担できるうえに多彩な料理が楽しめます。誰かの家を会場にすれば場所代もゼロ。「テーマを決める（和食縛り、デザートのみなど）」と盛り上がりが増します。
やっぱり最強はリベのオフ会かw
リベシティ会員だから言う訳ではなく、客観的に見ても最強の遊びの一つだと思います。集まって楽しいだけでなく、お金に関するコミュニティなので資産が増える情報が飛び交います。
ちょっとした節約話も面白いし「これって有料級の情報じゃない！？」といったものに出会えることもあります。結果資産が増えちゃう。
わたしもリベのオフ会で出会った人には、何か有益な情報をお届けできるように心がけています。
年パス活用術｜買ってしまえば1年間遊び放題
私が特に愛用しているのが「年間パスポート」です。現在は以下を保有しています。
・美術館（年3,000円）
・水族館（年4,600円）
・歴史館（年1,000円）
・植物園（年1,000円）
合計約1万円！
月1,000円で美術館・水族館・歴史館・植物園に行き放題ってすごくないですか？
素敵な休憩スポットも多く、のんびり読書や仕事ができるスペースもあります。
年パスは「豊かさの妄想」ができる最強ツール
年パスの魅力は、コスパだけではありません。気持ちの豊かさをもたらしてくれます。
たとえば美術館の年パスを持っていれば、高価な絵画をいつでも見に行けます。「自分のコレクションを、専門家に管理してもらっている」と思い込むと、とっても贅沢な気持ちになれますw
植物園なら「わたしの広大な敷地や温室を管理人さんが毎日手入れしてくれてありがたい」という大富豪気分が味わえます。
水族館の年パスでは「わたしのペットのペンギンやイルカさんを、餌代ゼロでお世話してくれてる」と妄想を楽しんでいます。
自分が所有できるものにもお金にも限りがあります。でも年パスと少しの妄想癖があれば、少しのお金で十分すぎるほど満たされた日々を送れます。
旅行を安くする方法
倹約中だって旅行も楽しめます！コストを抑えるために活用しているのは以下の方法です。
車中泊：宿泊費ゼロの最強の節約術。道の駅やSAを活用。
ネットカフェ泊：深夜パックを使えば数百〜1,000円台で宿泊できる場合も。
地域のスーパー・道の駅を楽しむ：現地の食材を安く楽しめる。普段目にしない食材を見る事も楽しい。
ゲストハウス：旅人との交流も楽しめる格安宿泊施設。
青春18きっぷ：在来線乗り放題の格安切符。年に3回程度期間限定で発売されています。
宿・飛行機はネットで自分で予約：旅行代理店を使わず、比較サイトで最安値を探す。
東京のおすすめ無料・格安スポット
都内は物価が高いイメージがありますが、無料で楽しめるスポットが意外と充実しています。
国会図書館（永田町）
日本で出版されたすべての書籍が収蔵されている「最強の図書館」。絶版になった幻の本やマンガも見つかります。PCが使える作業スペース・売店・食堂まで完備で、一日中いられます。入館無料。
浅草文化観光センター 展望テラス（8F）
浅草の街並みと東京スカイツリーを一望できる展望台が無料。館内には充電スポットもあり、観光の休憩スポットとしても優秀です。
新宿御苑
都心にいながら豊かな自然を楽しめます。入園料は大人500円ですが、年間パスポートを購入すると元がとりやすくなります。園内のスターバックスもおしゃれでおすすめ。
東京都庁 展望台（新宿）
地上202メートルの展望台が完全無料。東京の全景、晴れた日には富士山まで見渡せます。夜景スポットとしても人気があり、デートや友人との散策にもおすすめ。
都立美術館・博物館の無料観覧日
多くの都立美術館・博物館では、月に一度「無料観覧日」が設けられています。東京都美術館や東京国立博物館なども対象になることがあるので、事前にスケジュールを確認してから行くとお得です。
東京都立公園（砧・代々木・井の頭・光が丘など）
広大な都立公園は入園無料。散歩・ジョギング・ピクニック・フリスビーなど、思い思いに時間を過ごせます。バーベキューができる公園もあり（有料エリアあり）、友人との格安レジャーにも最適。
上野公園エリア
上野公園自体は無料の大型公園で、博物館・美術館が集積しています。国立科学博物館は大人630円（2024年時点）とリーズナブル。上野動物園も東京都在住・在学の中学生以下は無料。桜・紅葉の季節は特に見ごたえあり。
リベオフィス
会員限定ですが、リベオフィスも素晴らしいです。
すごい人たちに出会えるし、1人で作業するにも集中できる素晴らしい環境です。
これが無料なんて贅沢すぎる。
お台場・臨海公園エリア
お台場海浜公園は無料で入れます。レインボーブリッジの歩行者通路も無料で渡れて、東京湾と都心の景色が楽しめます。
浜離宮恩賜庭園・旧芝離宮恩賜庭園
江戸時代から続く歴史ある庭園を300〜500円程度で散策できます。都心のど真ん中にいながら、静かな和の空間を楽しめる穴場スポットです。
まとめ｜お金をかけなくても「豊かな時間」は作れる
「支出を抑える」ことは、楽しみを諦めることではありません。
「お金をかけずに楽しめる事」をたくさん持っておくと節約をしながらでも人生はとっても豊かにできます！（人生がさみしくなる節約には反対ですが）
この記事が、あなたの蓄財生活やFIREライフを支える「遊びのヒント集」になれば幸いです。 「何をして遊ぼうかなー」と迷ったときは、是非またご覧ください😊
「お金のかからないオススメの遊び」がありましたら、ぜひコメントでお聞かせください！みなさんと「コスパ最高の遊びリスト」を作れたら嬉しいです！
