健康資産を意識して〜鼻呼吸、はじめました〜

40代に入って風邪を引きやすくなった私 😷

「今日１日くらい大丈夫だろう」と予定を詰め込み、きっちりバテて風邪を引いた💨

回復し始めた頃のある朝、寝起きに口の中が乾ききっていて「乾きすぎて喉が炎症する！！」という感覚に。急いで水分を摂りながら「たぶん口呼吸だよな。いびきもかいてるんだろうな」とぼんやり考える🤔

その後、日中も意識して観察してみると、口は常に開きっぱなし。完全なる口呼吸民であることに気づいてしまった😫

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👄 口呼吸って、思ってた以上にやばかった

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「口呼吸って健康に良くないし、ほうれい線も出やすくなるんじゃ…」と思い出して調べてみると、出てくる出てくる💦

💧 ドライマウス

　唾液が減り、口がヒリヒリする

☠️ 虫歯・歯周病リスク増加

　唾液の抗菌・洗浄作用が機能しなくなる

👅 口臭の悪化

　口腔内の細菌が増殖する

👿 ウイルス・細菌を直接吸い込む

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