健康的に痩せたいあなたへ｜食事・筋トレ・時間で理想のカラダを手に入れる方法

大変参考になりました。 食事、筋トレ方法など勉強して健康資産を増やして行きたいと思います。 宜しくお願いします🙇‍♀️

マッスルさん！ まずはこの記事を拝読させて頂き、予習いたしました💪 オフ会での直レクチャーも是非よろしくお願いいまします💪

これからの健康のために参考にさせていただきます。 ありがとうございました😌

参考になりました。 今日からとりあえず３ヶ月頑張ってみます。

最近体重増加が気になって生活を見直そうと考えていたのでとても参考になりました！加工度の低い食品を選ぶことだけ、以前からできていました。教えていただいたことを継続していきます。ありがとうございます！

とても、参考になりました。 今までダイエットをいろいろ試し-20kg、落とした事もありましたが、リバンドの繰り返しで…🥹 「マッスルおじさん」式を取り入れ、今度こそ理想の体型と健康を手に入れます❣️ ありがとうございます。

最近遅い時間に夕飯を急いで食べていたせいか、体重が増え、ひざがちょっと辛くなってきたため、記事を読ませていただきました。 まずはカロリー配分や加工食品の摂取を減らすところから始めようと思います。 「継続こそが力なり！」 しかと心に刻みました！ ありがとうございました😊

マッスルおじさん、参考になる記事をありがとうございます🙏 ライブでの学長とのやりとり、いつも楽しく拝見しています😊 ダイエットについての詳細な記事、勉強になりました。 夕食→朝食の時間を開けること、やっぱり大事なんですね🤔平日は夜6時に夕食、朝は7時に食べるのでOKなのですが、週末は遅い時間の夕食（しかも量多め）になって翌朝の調子が悪いなと思っていました。 間食もよく無いと思いつつ楽しみのひとつなので、このあたりはゆるりと取り組んで行こうと思います。 朝4時起きからのヨガ＋ウォーキングを続けて3年ほどになりますが、以前より整いやすい体になっているのかなと思います。 継続こそ力なり！ですね🏋️‍♀️ リベ大フェスでのマッスルカフェも楽しみにしています❤️ 人気のお店なので行列覚悟で挑みます💪開店準備がんばってください‼️

わかっていながらついつい食べ過ぎ・飲み過ぎてしまう金曜日に、あえてこの記事を読んで自分を戒めました！ありがとうございました！

マッスルおじさん見つけた💪！ と、記事を読み、いつか会いに行きたい方の1人になりました。

自分が時々、いつも食べないポテトチップスを食べたくなる理由はストレスだったことに気づきました。 本気でボディメイクを始めたいと思います。 ありがとうございました！

とてもわかりやすい記事でした。」ありがとうございました。

一喜一憂せず、長期目線で頑張りマッスル💪

継続こそが力なり✨✨٩( 'ω' )و✨✨ 大変為になる記事を有難うございます！ マッスルおじさまの記事を読んで更にオフ会に参加すると更に分かりやすく合点がいきますね！ セットを皆様にオススメさせて頂きたいと思いました！ お金の勉強と同じで数字を雑に扱わず、そして継続こそが力と言う事が分かりました。 そう思うとお金の勉強もダイエット、、筋肉を育てるのも同じですね🤔 素敵な学びを有難うございました✨✨ 頑張ります٩( 'ω' )و

わかりやすくまとめられて、読みやすかったです。ありがとうございます。 忘れそうな時に、思い出すためにまた読ませていただきたいと思います。

運動・食事・睡眠、すべてバランスが大切とわかっていますが、うまくできないことがストレスにもなります・・・。今日からまた頑張ります🔥

今朝より筋トレを再開しました。 法人成りと事業継承で多忙を極め、筋トレを中止していましたが今朝より再開しました。 辞める前は、ベンチプレス１２５ｋｇスクワット２００ｋｇチンニング５０回と無敵おじさんでしたが、今はお腹の出たただのオッサンです 「マッスルおじさん」さんの記事を読み改めて筋トレに目覚めました。 今後とも有益な記事等よろしくお願いします

マッスルおじさん、9/21のオフ会ではありがとうございました！オフ会で学んだ後に改めてこちらの記事を読んで、さらに理解が深まりました！「継続こそが力なり！」の言葉に背中を押していただいて、昨日からランジ含む自重トレーニング＋有酸素運動を開始しました。継続して、2－3か月後に経過をご報告できたらと思っています。

要点がよくまとまっていて基礎的なことはよくわかりました◎今日のダイエットオフ会で具体的に聞けるのを楽しみにしています。

参考になりました。健康に痩せたいと思っていますので、頑張っていきます。

運動してもあまり変化を感じれず、最近は自分を信じきれていませんでした😅 もう一度自分を信じて、続けていこうと思います。 ありがとうございました。

僕も短期ではなく継続できる様にダイエット頑張りたいです💪

継続「こそが」力なり。 響きました‼️ 継続出来るようにモチベーションを保ち頑張ります😀ありがとうございました😊

学長の今日の朝ライブで聞いて気になり ノウハウ図書館拝見いたしました。 記事を読んで感心・・・ 参考になりました。 ありがとうございました

美しく痩せる！タイトルに惹かれて読みました❗️バランスが大切だと理解できました〜💪ありがとうございます💪

改めてアンダーカロリーで脂肪と筋量もへる→だから筋トレ 参考になりました！