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- 投稿日：2024/08/23
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要約
マインドフルネスについて、知った上で、実践することで
マインドフル【あるがままに今を受け入れる】の状態に近づくことができます。
今回は実践編です。
・マインドフルとは
・メリット
・マインドフルネスのやり方
・瞑想のやり方
・【おすすめ瞑想】
・【究極のマインドフル】
・終わりに
はじめに
この度は、当投稿を選んで拝読いただきありがとうございます。
前回のマインドフルネスの真実【今この瞬間を受け入れる力】〜前提編〜に続く、実践編の記事となります。
読んでいただけることに感謝いたします🙏
※前編におきまして、途中での加筆及び修正により内容が少し変更になり混乱させてしまいましたことをお詫び申し上げます。
マインドフルネスに関しては、実践し、体得することはとても大切なことです。
しかし、【前提】が誤っていると効果を感じにくかったり、長続きしないこともあります。
マインドフルネスの【前提】に自信のない方は前編をご拝読いただいた上で実践していただければ体得しやすい状態になると思います。
そして、正しくマインドフルネスを体得することで、貴方ならではの
【気づき】が生まれ、生活の一助になれば心より嬉しく思います。
・良い、悪い
・できた、できない
・分かった、分からない
きっと読まれる中で判断したくなる瞬間が出てくるかと思います。
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