１分でできる！ストレスを減らす簡単な方法

余裕がないせいか呼吸が浅くなっていました😅 一分のやることリストも実践しようと思います😌 投稿ありがとうございました✨

「好きな香りを嗅ぐ」 やってなかったです❤️いいですね、実践してみます😊✨わたしはグリーン系やシトラス系が好きです😆 深呼吸も、はくほうを長くするのが大切なんですね😳お腹をつかって、しっかりはく！を意識してみます🥰

ストレッチをやる時は、いつも長いセットをするようにしていました。 なので、乗り気になれない時は全くやらず…。 一分でも効果的なのを知って、今後の生活が変わりそうです！投稿ありがとうございます！

ありがとうって本当に魔法の言葉ですよね。自分のストレスまで軽減してくれるんですね。とても参考になりました。ありがとうございます✨

ありがとうございます✨早速全部試してみます！

いつもありがとうございます！ どの方法も科学的根拠がある素晴らしい方法だと思いました！(^^) 話はそれてしまいますが、 現状の私の一番のストレス解消は、 8時間かかりますが、 「とにかく寝る」 ことです…(^^) 即効性がある方法をわかりやすくまとめてくださり、 ありがとうございました！

「当然、自分にも感謝を伝えましょう」って所がとても好きでした😆明日から仕事なので憂鬱でした💦けど、前の日から準備してる自分に「ありがとう！頑張ってるね！」と伝えます👍

ストレスについて私もいくつか投稿しましたが、わかりやすくまとまっていて読みやすかったです☺️✨ 香りはいいですよね♫リラックスできます🌷

ちょっと気分が変えられていいですね🥰 ありがとうございます💕

私は、「あ、なんだかイライラしてきたな」と思ったときには、ゆっくり深呼吸をするようにしていました😊 今度からはストレッチも積極的に取り入れてみます！😆

ご紹介ありがとうございます！ 早速、明日から実践します👍

1分間のやることリストで達成感を味わうの良いです！チェックが増えて満足度上がりそう😊✨ ストレスを0にすることは難しいので減らす工夫が必要ですね！！

とりあえず深呼吸してみました！ ちょっと落ち着いたような感覚はあります！ 最近多忙だったので、この記事に出合えてよかったです！ 素晴らしい記事をありがとうございました！