【姿勢改善の専門家が教える】1日5分から始める簡単ストレッチ【お尻・足編】

はじめに

都内で整体院を個人経営している【たつや】と申します。

私は「正しい姿勢が健康の土台」と考えており、姿勢改善をベースに一人ひとりのお客様の身体に合わせた施術を行って、身体に関するお悩みを解決するお手伝いをしております。

施術を行うだけでなく、お客様の身体に合わせて必要なストレッチや運動をアドバイスさせていただいてます。

これまでに以下のストレッチ記事を寄稿させていただきました。

■第一弾｜【姿勢改善の専門家が教える】1日5分から始める簡単ストレッチ【首・肩編】

■第二弾｜【姿勢改善の専門家が教える】1日5分から始める簡単ストレッチ【腰・背中・お腹編】

たくさんの方にお読みいただき、ありがとうございます！

この記事では【お尻・足の筋肉】にスポットをあてて「誰でも」「簡単に」「自宅でも出来る」をベースにストレッチ方法を紹介させていただきます。

ただ、ストレッチを紹介するだけでなく「どんな筋肉にアプローチをしたストレッチなのか」「このストレッチはどんな症状に効果的なのか」ということに触れながら解説していきます。

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