- 投稿日：2024/12/07
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要約
宴会やクリスマス、正月・・・世はまさに暴食時代！その時代をいかに生き残るか？今回はその方法をお教えいたします。
まずはじめに
正に今食事の美味しい時期！年末年始太りも気になる季節になってきました！私も毎年正月休み無く働いているのですが正月の食事でいつも太ります！そこで・・・爆食前後に脂肪につくまでの対策についてお話したいと思いますので今年の正月は共に太らず過ごしましょう！
✅暴食は一瞬の出来事と捉える
まず最初に大切なのは、「暴食してしまった自分を責めないこと」です。誰でもつい食べ過ぎてしまうことはありますし、そんな日があるのはごく自然なことです。暴食を一度したからといって、健康や体型がすぐに崩れるわけではありません。長い人生で見れば、たった一日のことです🧑🎓
✅暴食後に体重がすぐ増えるのは普通の事と認識せよ
前日の夕食に「食べ放題」のお店などに出かけてしまえば、体重が簡単に1～2kg増えてしまうこともあります。
しかし、それは食べた分の重量がそのまま体重に反映されているだけ。もちろん、そのまま何もせず暴食を続けていれば当然、それらは脂肪となって体に定着してしまいますが1日かけてしっかりリセットすれば、体重は2～3日で簡単に元に戻すことができます。食べたものが脂肪として定着してしまう前にきちんと対策を打たなくてはいけません。
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