- 投稿日：2026/03/09
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要約
忙しいからこそ運動が必要な理由を医学的に解説。運動不足が引き起こす生活習慣病リスクや、短時間でも効果的な運動法、忙しい人が運動習慣を続けるためのポイントを内科専門医の視点から紹介します。
「忙しくて運動する時間がない」
これは外来でも、健康診断相談でも、最もよく聞く言葉のひとつです。
しかし医学的にも、行動科学的にも、実は“忙しい人ほど運動すべき理由”が明確に存在します。
・なぜ忙しい人ほど不調が蓄積しやすいのか
・なぜ運動が“時間を奪う行為”ではなく“時間を取り戻す行為”なのか
などについて感覚論ではなく科学的に説明します。
以下の内容で連載していきますので、ぜひご覧ください。
【第１回】ストレスによる身体への負荷
【第４回】疲労感は「脳の疲労」が原因？
興味ある部分だけでも、是非ご覧ください。
執筆者プロフィール
内科専門医／NESTA-PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー）
生活習慣病治療と運動療法の両面から、医学的根拠に基づいた「続けられる健康習慣」を提案しています。
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