【初心者向けダイエット情報】痩せたければ噛むことが大切！

はじめに

これからダイエットを始めよう！と思っている方に向けた記事になります。
ダイエットを成功させることは簡単ではありませんが、痩せるための秘訣は意外と単純かもしれません。

それは「よく噛んで食べる」ことです。

今回は、噛むことがなぜダイエットに効果的なのか、そしてどのように実践すればいいのかをご紹介します🙌

記事を書いているのはこんな人

ご覧いただき、ありがとうございます😊
鍼灸師・整体師として13年ほど勤務しており、4年ほどボディメイクもしている「すえ」と申します。

昨年はモデルジャパンというボディメイクコンテストに出場しており、塩抜き・水抜き・糖質抜きなどをせずに12.4kg減量＆体脂肪率6.9％を経験してます。

コンテスト出場者としては体脂肪率が高めでしたが、健康を損なわず一般の方でも実践できる減量を心がけていました。
微力ながらお力になれると嬉しいです！

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