- 投稿日：2024/11/05
- 更新日：2024/11/08
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要約
皆さんは家や旅行先などで加湿器が無くて喉を傷めてしまったことはありませんか？今回はそんな際に役に立つ簡単な喉のケア方法を紹介いたします😮
まずはじめに
皆さんは家や旅行先などで加湿器が無くて喉を傷めてしまったことはありませんか？
また機動隊時代のお話ですが狭いバスや建物の中で、大人数での待機が多く、かなり風邪やらインフルエンザなどが蔓延しやすい環境でした。そこで加湿器などが無くても風邪や喉を傷めないような対策として、色々工夫をしていましたのでご紹介いたします。
対策や予防法
まずは下記の図をご覧ください。まずおおまかな対策を図で載せてその後、細やかな説明をさせて頂きますね。
水分補給
まずは水分補給をして喉を潤した状態にすることが大切です。
水分を摂る事でのどの乾燥を防ぎます。
具体的にのどのケアに適している飲み物は以下のとおりです。
私は、勤務中は利尿作用を避けたかったのでカフェインが入っていない飲み物を愛用していました🐯
今はコーヒーや緑茶などをよく飲んでいます。
マスクの活用
マスクにはのどの保湿をするという作用もあります。外出時などものすごく乾燥していてのどが痛いときは、ほんのりマスクの内側を水で湿らせると快適になります。また夜間に口呼吸する方にもおすすめですよ
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