【happy Life 研究所🍀】暑いお部屋を涼しくする方法🤗1🤗風通しの良い家庭づくり

🔸はじめに🔸

🔸年々、気温上昇している、私たちの住む地球🌏。未来のために努力が必要だが、まずは我が身💦。健康資産等を守る方法を何度かに分けて紹介します。　（※太文字が今回紹介するものです）

🔸お部屋（体感温度）を涼しくする道具や方法🔸　《10選+α》

①エアコン

②サーキュレーター・扇風機など（風を送り出す家電）

③カーテン・よしずなど（外の熱を遮断するもの）

④電気（LED)

⑤寝具

⑥レンジ（調理中、レンジ可能作業はガスを使わない）

⑦手ぬぐい＋水・エッセンシャルオイル・掌サイズの保冷剤

⑧凍らした水の入ったペットボトル（サイズはお好み）

⑨部屋のものを減らす

⑩聴覚・視覚を利用する

◎+α普段から家庭内で会話をする（風通しの良い家族づくり）

🔸◎+α普段から家庭内で会話をする（風通しの良い家族づくり）🔸

→ココロの温度を上げない工夫🤪（あはっ）

▪️小さな悩みや相談事を気軽に話せる家庭環境をつくる。

▪️体調がおかしいと思ったら無理をしない。させない。

▪️困ったときの家庭外相談場所や人を共有しておく。

▪️まずは自分を、そして相手を大事に思えるココロの環境を整える。

🔸さいごに🔸

🔶暑苦しい場所で過ごしていると、熱中症や脱水のリスクが生まれます。そして、気温上昇と同時に体温も上昇し多量発汗、洗濯物が増えます。着替えなければ、清潔が保てないため感染症の恐れもあります。また自律神経の乱れから、ちょっとした事でイライラ💢もしてきます。負のスパイラル💦。体調不良になると通院が必要となり時間とお金を失うことになるので、健康も含めしっかりと家庭管理をしていきましょう🤗。

🍀読んでいただき、感謝です🍀　　　

※次回は、エアコンについてです。　《　つづく　》

🔹暑いお部屋を涼しくする方法🤗リンク🤗🔹

①エアコン

https://library.libecity.com/articles/01J3HJT8P899GG1E9ACK7M6XKD

②サーキュレーター・扇風機など（風を送り出す家電）

https://library.libecity.com/articles/01J3ME1CMG6NKCSJQ6JJD1PHTP

③カーテン・よしずなど（外から熱を遮断する道具）

https://library.libecity.com/articles/01J3TXP9ZKMKQ9KYEGRV1AQ7JP

④電気（LED照明)・家電など

https://library.libecity.com/articles/01J3W0XF1ERVVP3G5C0338P6KH

⑤寝具など（寝苦しさの改善）

https://library.libecity.com/articles/01J3WP3H4GRZGQH178R6PF9S8E

⑥調理・食材（レンジ可能作業はガス使用しないなど）

https://library.libecity.com/articles/01J42MHVVSNCJXXR3B4ER84KGW

⑦手ぬぐい＋水・エッセンシャルオイル・掌サイズの保冷剤

https://library.libecity.com/articles/01J47437T5B3BEB9VJSC6Y9XQ2

⑧凍らした水の入ったペットボトル（サイズはお好み）

https://library.libecity.com/articles/01J4EA6QW12GEX84EWDMW5NERP

⑨部屋のものを減らす

https://library.libecity.com/articles/01J4F2XWW7QP6C14TVEQN2AVCD

⑩聴覚・視覚などを利用する

https://library.libecity.com/articles/01J4H916XE0W26A7YNC2CZDG2N

◎+α普段から家庭内で会話をする（風通しの良い家族づくり）

https://library.libecity.com/articles/01J3GQFJRC5CKKG93DXNCHBTWV