【happy Life 研究所🍀】暑いお部屋を涼しくする方法🤗1🤗風通しの良い家庭づくり

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要約

今年も暑い💦。夏は、脱水や熱中症などの注意が必要です。今回は、お部屋を涼しくする道具や方法を紹介します。（※何度かに分け、健康資産等も含めた守る、使う方法を紹介します）▪️今回は、◎+α、普段から家庭内で会話をする（風通しの良い家族づくり）についてです。

🔸年々、気温上昇している、私たちの住む地球🌏。未来のために努力が必要だが、まずは我が身💦。健康資産等を守る方法を何度かに分けて紹介します。　（※太文字が今回紹介するものです）

①エアコン

②サーキュレーター・扇風機など（風を送り出す家電）

③カーテン・よしずなど（外の熱を遮断するもの）

④電気（LED)

⑤寝具

⑥レンジ（調理中、レンジ可能作業はガスを使わない）

⑦手ぬぐい＋水・エッセンシャルオイル・掌サイズの保冷剤

⑧凍らした水の入ったペットボトル（サイズはお好み）

⑨部屋のものを減らす

⑩聴覚・視覚を利用する

◎+α普段から家庭内で会話をする（風通しの良い家族づくり）

→ココロの温度を上げない工夫🤪（あはっ）

▪️小さな悩みや相談事を気軽に話せる家庭環境をつくる。

▪️体調がおかしいと思ったら無理をしない。させない。

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