- 投稿日：2024/08/02
- 更新日：2026/01/24
🔸はじめに🔸
🔸年々、気温上昇している、私たちの住む地球🌏。未来のために努力が必要だが、まずは我が身💦。健康資産等を守る方法を何度かに分けて紹介します。 （※太文字が今回紹介するものです）
🔸お部屋（体感温度）を涼しくする道具や方法🔸 《10選+α》
①エアコン
②サーキュレーター・扇風機など（風を送り出す家電）
③カーテン・よしずなど（外からの熱を遮断する道具）
④電気（LED照明)・家電など
⑥調理・食材（レンジ可能作業はガス使用しないなど）
⑦手ぬぐい＋水・エッセンシャルオイル・掌サイズの保冷剤
⑧凍らした水の入ったペットボトル（サイズはお好み）
⑨部屋のものを減らす
⑩聴覚・視覚を利用する
◎+α普段から家庭内で会話をする（風通しの良い家族づくり）
🔸身近なモノを活用しよう①🔸手ぬぐい・エッセンシャルオイルなど
🔸みなさん、手ぬぐいを持っていますか？先人たちが発明した必需品、江戸の時代は、日本全国民が使っていたであろう便利グッズを令和の時代どれくらいの方が使っているでしょうか？今、日本の良き文化を現代の子どもたちへ伝えようと小学校教育の中で和文化（先人の知恵や暮らしの道具や伝統）を学ぶ単元があることや、シンプルやエコ意識高めさんが気になるものとして注目されているのが、手ぬぐいです。今回は、この手ぬぐいをメインとした自宅で涼しく過ごす方法を紹介します。
🔸基本、王道🔸
▪️気化熱を利用した熱中症対策
→手拭いを水で濡らす。軽く絞って、首にかける（おでこに当てるなど）。※ぬるくなれば、広げて振ればヒンヤリ感が復活！
▪️汗による、体臭予防と皮膚トラブル防止
→手ぬぐいは、生地が薄いので使い勝手が良い。吸水力、速乾性もあるので常時首巻していても邪魔になりません。（先が気になる時は襟ぐりから中に入れましょう）
▪️うちわとして利用
→手拭いを水で濡らす。軽く絞って、両手に持ち広げパタパタと仰ぐ。
🔸ペットボトルの水滴防止🔸
→ペットボトルは暑い時、外気温との差で結露ができます。ペットボトルを置いたところが水浸しになるので、下に置いたり、ペットボトルに巻くと良いです。※ペットボトルをおでかけに持って行く時の便利な巻き方もありますよ🤗詳細はいつかまた…。
🔸手ぬぐい+α（応用）🔸
▪️エッセンシャルオイル
→濡らした手ぬぐいに爽やかな香りのエッセンシャルオイルを数滴染み込ませると、爽快感を味わえる。※おすすめは、ペパーミントですが香りの刺激が少しきついので、乳幼児さんや妊娠中の女性がおられる家庭は避けてください。レモンやグレープフルーツなどの柑橘系やお好みの香りを見つけ楽しみましょう。
▪️手のひらサイズの保冷剤
→手拭いを水で濡らす。軽く絞って、首にかける。少し物足りない方は、中に保冷材を２,３個、包み込み首後ろに当たるように着用してください。
🔸おまけ🔸
▪️獅子のおすすめ、手ぬぐい専門店『かまわぬ』さんから、面白柄。
▪️かぶる、身につける、包む、お出かけのお供…だけじゃない。飾る🖼️（目で涼を感じる）タペストリー。夏のおすすめ柄は、金魚🐠。※タペストリーの棒は百均やニトリなどでも購入できますよ👛。
🔸さいごに🔸
🔶暑苦しい場所で過ごしていると、熱中症や脱水のリスクが生まれます。そして、気温上昇と同時に体温も上昇し多量発汗、洗濯物が増えます。着替えなければ、清潔が保てないため感染症の恐れもあります。また自律神経の乱れから、ちょっとした事でイライラ💢もしてきます。負のスパイラル💦。体調不良になると通院が必要となり時間とお金を失うことになるので、健康も含めしっかりと家庭管理をしていきましょう🤗。
🍀読んでいただき、感謝です🍀
※次回は、凍らした水の入ったペットボトル（サイズはお好み）についてです。《 つづく 》
🔹暑いお部屋を涼しくする方法🤗リンク🤗🔹
①エアコン
https://library.libecity.com/articles/01J3HJT8P899GG1E9ACK7M6XKD
②サーキュレーター・扇風機など（風を送り出す家電）
https://library.libecity.com/articles/01J3ME1CMG6NKCSJQ6JJD1PHTP
③カーテン・よしずなど（外から熱を遮断する道具）
https://library.libecity.com/articles/01J3TXP9ZKMKQ9KYEGRV1AQ7JP
④電気（LED照明)・家電など
https://library.libecity.com/articles/01J3W0XF1ERVVP3G5C0338P6KH
⑤寝具など（寝苦しさの改善）
https://library.libecity.com/articles/01J3WP3H4GRZGQH178R6PF9S8E
⑥調理・食材（レンジ可能作業はガス使用しないなど）
https://library.libecity.com/articles/01J42MHVVSNCJXXR3B4ER84KGW
⑦手ぬぐい＋水・エッセンシャルオイル・掌サイズの保冷剤
https://library.libecity.com/articles/01J47437T5B3BEB9VJSC6Y9XQ2
⑧凍らした水の入ったペットボトル（サイズはお好み）
https://library.libecity.com/articles/01J4EA6QW12GEX84EWDMW5NERP
⑨部屋のものを減らす
https://library.libecity.com/articles/01J4F2XWW7QP6C14TVEQN2AVCD
⑩聴覚・視覚などを利用する
https://library.libecity.com/articles/01J4H916XE0W26A7YNC2CZDG2N
◎+α普段から家庭内で会話をする（風通しの良い家族づくり）
https://library.libecity.com/articles/01J3GQFJRC5CKKG93DXNCHBTWV
