暑いお部屋を涼しくする方法🤗11🤗聴覚・視覚を利用する

🔸はじめに🔸

🔸年々、気温上昇している、私たちの住む地球🌏。未来のために努力が必要だが、まずは我が身💦。健康資産等を守る方法を何度かに分けて紹介します。　（※太文字が今回紹介するものです）

🔸お部屋（体感温度）を涼しくする道具や方法🔸　《10選+α》

①エアコン

②サーキュレーター・扇風機など（風を送り出す家電）

③カーテン・よしずなど（外からの熱を遮断する道具）

④電気（LED照明)・家電など

⑥調理・食材（レンジ可能作業はガス使用しないなど）

⑦手ぬぐい＋水・エッセンシャルオイル・掌サイズの保冷剤

⑧凍らした水の入ったペットボトル（サイズはお好み）

⑨部屋のものを減らす（シンプルにする）

⑩聴覚・視覚などを利用する

◎+α普段から家庭内で会話をする（風通しの良い家族づくり）

🔸聴覚・視覚などを利用する🔸

🔸今回は電化製品がまだ無かった、江戸の時代の先人の知恵を含めながら紹介します。

🔸先人たちの知恵と工夫🔸　

▪️風、川や雨（水）、生き物の声など心を癒す自然界のリアルな音を楽しむ

▪️涼を味わうため、粋な美を生活の中に取り込んでいた（花火・朝顔・金魚・うちわ・冷や水（かき氷の前進）・浴衣・川床など）

▪️芸能や瓦版など情報で涼を楽しむ（怪談話など）

→先人の知恵は、うちわや自然の風を感じるだけではなく、好みの素材で作られた風鈴を軒に吊るしたり、百合の花を飾り風にゆれるたびに芳香を振りまく優雅な姿を見て楽しんでいたと言われています。

　また、金魚、花火や朝顔は、涼を感じやすいものとして、小物や衣類の絵柄として好まれていたようです。衣類は麻や薄手の絹のものを利用していましたが、庶民は暑すぎる時には甚平やステテコで過ごしていたようです。食器なども色や素材（竹、ガラス）にこだわる時代になってきました。

▪️食べ物

→こちらも、味覚（美味しい）だけでなく、口当たり（食感、喉ごし）や視覚、聴覚、嗅覚を十分に楽しんでいました。

　素麺、ひやむぎ、麦茶、スイカ、冷やしきゅうり、冷やし白玉、ところてん、冷奴、うなぎ…。明治、大正になると、かき氷、ソーダー水、アイスクリン、冷酒（※江戸時代の人々は健康志向が高かったため、ほぼ熱燗で飲んでいたとのこと。カラダの芯を冷やすのをとても嫌っていたようです。）

🔸先人の知恵を引き継いだ生活を知らず知らずのうちに、私たちは実は行っているのです🤗無意識ですが、昔も今も心地良いと思う心は同じですね🤗。

🔸おまけ🔸　飲み物のおはなし

▪️麦茶

→麦茶は、ミネラルが豊富。そして、体を冷やす（体内の熱をとってくれる）効果がある。※なす、きゅうり、トマトなどの夏野菜と同じですね✌️。

▪️甘酒

→寒い時期に飲む印象だが、江戸時代から栄養補給や夏バテ防止として人々に愛されてきた飲料！実は、甘酒は夏の季語なのです😁。

※注意※　水分補給として、水、スポーツドリンク、お茶、コーヒー、アルコール類など経口摂取しますが、摂取する飲料の温度や量、タイミングと摂取しようとする時の体調や目的がズレると、せっかく行った水分補給効果が薄れるので、熱中症予防をするときは、正しい飲み方を普段から心がけましょう🥛。

🔸さいごに🔸

🔶暑苦しい場所で過ごしていると、熱中症や脱水のリスクが生まれます。そして、気温上昇と同時に体温も上昇し多量発汗、洗濯物が増えます。着替えなければ、清潔が保てないため感染症の恐れもあります。また自律神経の乱れから、ちょっとした事でイライラ💢もしてきます。負のスパイラル💦。体調不良になると通院が必要となり時間とお金を失うことになるので、健康も含めしっかりと家庭管理をしていきましょう🤗。

🔸全11回、読んでいただき本当にありがとうございました。今回、10+αとして色々と紹介しました。直接、暑いお部屋を涼しくする方法だけではありませんでしたが、見得👀知っ得💡選んでやっ得⭐️！それぞれの欲しい情報を活用してもらえたら嬉しいです🤗。🍀感謝・感謝🍀

🔸１度きりの人生、楽しく豊かに過ごしましょう🍀あなたの人生は、あなたのものだから…。　　　《　完　》

🔹暑いお部屋を涼しくする方法🤗リンク🤗🔹

①エアコン

https://library.libecity.com/articles/01J3HJT8P899GG1E9ACK7M6XKD

②サーキュレーター・扇風機など（風を送り出す家電）

https://library.libecity.com/articles/01J3ME1CMG6NKCSJQ6JJD1PHTP

③カーテン・よしずなど（外から熱を遮断する道具）https://library.libecity.com/articles/01J3TXP9ZKMKQ9KYEGRV1AQ7JP

④電気（LED照明)・家電など

https://library.libecity.com/articles/01J3W0XF1ERVVP3G5C0338P6KH

⑤寝具など（寝苦しさの改善）

https://library.libecity.com/articles/01J3WP3H4GRZGQH178R6PF9S8E

⑥調理・食材（レンジ可能作業はガス使用しないなど）

https://library.libecity.com/articles/01J42MHVVSNCJXXR3B4ER84KGW

⑦手ぬぐい＋水・エッセンシャルオイル・掌サイズの保冷剤

https://library.libecity.com/articles/01J47437T5B3BEB9VJSC6Y9XQ2

⑧凍らした水の入ったペットボトル（サイズはお好み）

https://library.libecity.com/articles/01J4EA6QW12GEX84EWDMW5NERP

⑨部屋のものを減らす

https://library.libecity.com/articles/01J4F2XWW7QP6C14TVEQN2AVCD

⑩聴覚・視覚などを利用する

https://library.libecity.com/articles/01J4H916XE0W26A7YNC2CZDG2N

◎+α普段から家庭内で会話をする（風通しの良い家族づくり）

https://library.libecity.com/articles/01J3GQFJRC5CKKG93DXNCHBTWV

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